ゆっくり椿大社まで

2026.7.8

今日はゆっくり走る日。

最近、ポラライズドトレーニングが効果があるとMOCOちゃんの動画で見て、疲れが抜けにくいおっさんにはちょうど良さそうなので、これを取り入れることにした。

高強度を10〜20％、あとはリカバリーのみ。そしてしっかり休む。それの積み重ね。

この前高強度をやったので、今日はゆっくりまったりポタリングだ。

さあ、こっから本気で上げていこうじゃないか。

目標はレースとかじゃなく、自転車王国造り、国造りだ。頭はイカれて…ない！

 

いつも朝明渓谷方面へ向かうルートから、湯の山へ折れて、林道を抜けて水沢へ、そして終着の椿大社まで。

椿大社に着くと、ちょうど出発するローディー3人組がいた。

自転車乗りがまだいるんだなぁと、この業界にもまだ小さな希望はあるのかな？(笑)

あるよなー。

バリバリあるわ！

 

糖分補給してゆっくり帰る。

昼から草取りしてぐったり。疲れた。